سمسمة الاسكندرية

سمسمة الاسكندرية
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» x-Hack hack you
الأحد يوليو 31, 2011 3:40 am من طرف زائر

» برج الثور 20/4 الى 20/5
الثلاثاء أبريل 12, 2011 5:24 am من طرف زائر

» جراح الشتاء
الأحد مارس 08, 2009 2:57 pm من طرف الرستاوى

» يا شباب تعالوا وجوبونى فى سؤالى اللى محيرنى ؟
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 10:06 am من طرف المديرة سمسمة

» أمى الحبيبة
الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 8:39 am من طرف عبدالقادر العمدة

» أقرأ هذا الدعاء مرة واحدة فى حياتك .. يا مسلم
الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 7:03 am من طرف زائر

» طريقة تصبير الطماطم بالصور
الإثنين أكتوبر 27, 2008 2:49 pm من طرف نجم اسكندرية

» طريقة طبخ الرز البرياني اكسبرس ( شرح بالصور)
الإثنين أكتوبر 27, 2008 2:48 pm من طرف نجم اسكندرية

» صداقة.....صداقة .....
الإثنين أكتوبر 27, 2008 2:41 pm من طرف نجم اسكندرية

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 تعلمى كيفه تنامى بسرعة وبدون اى مشاكل حواء ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المديرة سمسمة
Admin


انثى عدد الرسائل : 68
العمر : 26
العمل/الترفيه : م . ترميم اثار
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: تعلمى كيفه تنامى بسرعة وبدون اى مشاكل حواء ..   الخميس يوليو 03, 2008 3:57 pm

تـعـلـم كـيـف تـنـام بـسـرعه وبـدون أي مـشـاكـل


لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

_________________
[[img]URL=http://www.ksa4up.net/][/url][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://smsma1990.ba7r.org
 
تعلمى كيفه تنامى بسرعة وبدون اى مشاكل حواء ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سمسمة الاسكندرية :: الفئة الأولى :: منتدى عالم حواء سمسمة-
انتقل الى: